Mass Activator

[...] jeść dużo-wiem dział dieta. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Mam tak-Kreatyna z SFD ale oddam t komus i zamowie sobie Universala bo nie bede sie truł czym tam, Mass20-Scitec, carbonox-Olimp, 100%WPC-Olimp, witaminki i minerały Olimp, universal jointment sport-na stawy, gain bolic6000 olimpa, mass activator SFD i cynk z apteki.

[...] wegli z bialkiem) SFD Complete Protein Plus 1 paczka, Hi Tec Carbo Pur 1 paczka (25g bialka + 100g carbo dawka) - uzupelnienie diety by utrzymywac 4,5-5tys kcal ed SFD Mass Activator 6kg (100g dawka) - przed snem na lepsze spanie i regen GABA Trec Odblokowanie z redukcja wagi: - TCM Ostrovit (10g ed dawka) - DAA-stin (3g przed snem dawka) O [...]

Witam pytanie brzmi jak zmodyfikować plan lub jaki wybrać inny ?(jakiś split moze) Cele masa + piorytet klata bo słabo idze. + jakie odżywki Ostatnio MASS Activator sfd creatine pon plecy 1)ściąganie drążka wyciągu 3 serie kazda z innych chwytem(szeroko,podchwyt.neutralny) 3)martwy ciąg (12-12-10-8) 3)wiosłowanie (12-10-8) 5)wiosłowanie na [...]

[...] więc ilość jest uzależniona od tego ile tłuszczu zjem w ciągu dnia. - W dni treningowe odpowiednio obniżam podwieczorek, ale dodaję szejka potreningowego (20g WPC Econo+15g Mass Activator) Pytania: - Nie jestem do końca przekonany czy dobrze robię zjadając otręby na kolację? - Zastanawiam się czy taka duża ilość węglowodanów może być podana na [...]

[...] 12,10,8,6 - pompki z rękoma przy klacie 12,10,8,6 - pompki w podporze tyłem Brzuch 12,10,8,6 - podnoszenie kolan wisząc na krzesłach jako poręczach 12,10,8,6 - brzuszki Moje pytanie tutaj czy taki plan jest prawidłowy,i co z resztą dni. Do tego chciałbym jeszcze zacząć zażywać - SFD Mass Activator - 3000g aby szybciej przybrać na masie :)

[...] brzmi jak dawkować? NT - 5g mono rano DT - 30g nitro przed treningiem, 10g BCAA w 1,5l wody w trakcie treningu, 5g mono + gainer po treningu ( według mojej diety 100g Mass activator) Najbardziej zastanawia mnie kiedy brać BCAA. Przewaliłem już chyba całą wyszukiwarkę i już sam nie wiem czy lepiej przed, po czy w trakcie. Ze względu, że po [...]

[...] 5-16 00 przed treningowy 5g Mono 8g Bcaa Ryż biały 100g Rodzynki 50g Masło roślinne 10g Białko 7,88g Tłuszcze 8,45g Węglowodany 114,54 Kcal 550 Posiłek 6-18 00 po treningowy 5g Mono Mass Activator 70g Posiłek 7-20 00 Płatki owsiane 1 szklanka Rodzynki suszone 20g Wiórki kokosowe 20g Białko 7,53 Tłuszcz 16,34 Węglowodany 54,29 Kcal 359 Sen 21 00

podrzut jednoracz 5x5 - tylko w tygodniach 1, 3 i 5 rwanie 5x5 - tylko w tygodniach 2, 4 i 6 martwy ciag 5x5 - tylko w tygodniach 1, 3 i 5 wioslowanie jednoracz 5x5 - tylko w tygodniach 2, 4 i 6 wyc lezac 5x5 - tylko w tygodniach 1, 3 i 5 wyc skos hantle jednoracz 5x5 - tylko w tygodniach 2, 4 i 6 przysiady przednie 5x5 - tylko w tygodniach 1, 3 [...]

[...] białko, węgle i tłuszcze? Przerwy między posiłkami są dość duże no i niestety nie wiem jak w tym przypadku ułożyć swoje posiłki :/ Dziennie zjadam jakieś 150-200g gainera Mass Activator (t-0.3g/w-70g/b-20g na 100g). W dni treningowy wydaje mi się, że warto go pić przed treningiem, a jak w przypadku dni nietreningowych? A i jeśli gainer ma być [...]

Witam Sprawa wygląda następująco, otóż od listopada robię treningi typowo na masę, spore obciążenie, dieta z dodatnim bilansem, suplementy na początku monohydrat (skończyłem go pod koniec grudnia) i gainer mass activator potem bcaa (skończyłem tydzień temu). Siła i obwody wzrosły zadowalająco ale obwody za bardzo nie chcą się trzymać jednej [...]

[...] x2 - Olimp - Żeń-szeń vita-complex 30 kap.x2 - Olimp - CARBONOX 4000g - Olimp - Vita-Min Multiple Sport 60 kap. - Tested Nutrition - Tested Omega 3 - 100 kap. - SFD - SFD Mass Activator 3000g Coś dodać ? Zastanawiam sie nad treningiem, MASA, MASA-SIŁA. Kiedyś widziałem jakaś osobę która opisywa produkt X pand ale nie moge znaleść. wiek - 18 [...]

Witam serdecznie, ułożyłem sobie dietę na masę na moje możliwości finansowe, chciałem się zamknąć w 400zł/ms i z moich obliczeń wynika, że nadwyżki jest zaledwie kilkanaście złotych. wg obliczeń kalkulatora sfd potrzebne mi jest, aby przytyć 1kg na tydzień 4300kcal (węgle 595g, białko 160g, tłuszcz 145g). Moja dieta, którą ułożyłem ma tych kalorii [...]

[...] przyjmować w 1 – 3 dawkach, po 5g na porcję, korzystnie przed i/lub po wysiłku i rano. Np.: w dni treningowe przed lub do śniadania i po treningu (z LeucinieCarboPlus lub Mass Activator) po 5g na porcję. W dni nietreningowe rano i po południu po 5g na porcję. Jest to moja pierwsza kreatyna. Uzytkuje ja razem z WPC, z tym, ze WPC glownie po [...]

[...] - Pure AAKG SFD 250g (raz użyte) - 40 zł - Pure beta alanine SFD 250g (raz użyte - 4g) - 25zł - Oats go caseine SFD 700g smak cappucino czekolada nie otwarte - 20zł - Mass Activator SFD 3 kg nie otwarte - 60zł - Max carb Trecnutrition 1 kg smak Juicy lemonade (parę razy użyte, może ze 100g zużyłem) - 10 zł - Thermospeed extreme Olimp (90 [...]

dieta naase 1. Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 2. Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Słonecznik 44g B: 30g W: 86g T: 22g 3. Mass Activator 100g Słonecznik 44g B:20g W:79g T: 22g 4. Ryż 100g Pierś z kurczaka 150g B: 30g W: 90g T: 2g 5. Ryż 100g Pierś z kurczaka 150g B: 30g W: 90g T: 2g 6. Twaróg 200g [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : Sila/Masa Staż treningowy na siłowni : 1.06.2011 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane suplementy : mass activator(po treningu) Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

[...] 200g Oliwa z oliwek 10g b: 28 t: 16 w: 64 kcal: 600 Trzeci posiłek Chleb razowy 100g Pierś z kurczaka 100g masło osełkowe 20g b: 27 t: 16 w: 43 kcal: 480 Potreningowo Mass activator 70g b: 14 t: 1 w: 51 kcal: 270 Potreningowo w domu Ryż/kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka/inne mięcho 100g b: 24 t: 3 w: 66 kcal: 480 CO TUTAJ DAĆ? KASZE, [...]

Witam wszystkich, Podaje do oceny dietę na której mam zamiar zrobic kilka kg, odrazu mówie że nie jestem początkujący, wiem że teraz nie jest najlepsza pora na masówke ale szczerze mam wy*ebane bo kiedyś pora roku czy forma aktywności w niczym nie przeszkadzała. Ogólnie regularne treningi prowadzę od 5 tygodni, tak samo jak muszę ciężko pracować [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : okolo roku z przerwami,ale bylo bez diety wiec bardzo male efekty Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drazek do podciagania Dieta : jest Przeciwskazania [...]

[...] - 150g 3. 12.30 Chleb razowy - 100g Masło - 10g Polędwica - 80g Białko - 30g 4. 16.30 Ryż brązowy - 100g Pierś z kury - 150g Warzywa - 150g TRENING - 18.00-19.30 5. 20.00 Mass Activator - 50g Białko - 30g 6. 20.30 Ryż brązowy - 100g Pierś z kury - 150g Warzywa - 150g 7. 22.00 Twaróg - 200g Mleko - 50g Oliwa z pestek - 15ml RAZEM:Kcal - 3750 [...]